每個人都有他的脾氣，初中生也不例外，人在日常生活中時常不能抑制自己的脾氣，與人發生沖突與矛盾，造成不必要的誤會或損失，中學生該怎么進行情緒管理呢？

　　1.尋找情緒不佳的原因

　　當你悶悶不樂、憂心忡忡、坐立不安、煩躁苦惱的時候，不要任其發展下去，關鍵要找出原因，如果找不出原因，那么你可能處于情緒周期的“低潮期”，找到原因，對癥下藥才能解決問題。

　　2.身體放松并轉移注意力

　　過分緊張、恐懼的時候，可通過身體的放松來緩解心理的緊張。可以深深地呼吸一口氣，然后慢慢地呼氣，這個過程能使肌肉很快地放松，有助于你緩解緊張的情緒。

　　3.采用恰當方法適當地進行宣泄

　　學生正處在情緒變化比較激烈的時期，很容易為一些小事情怒氣沖天。強壓怒火對身體有害，任其發泄有時會害人害己，不如暫且回避一下，讓自己冷靜一下，客觀分析自己，正視自己，可能就會豁然開朗，茅塞頓開。

　　5.學會讓步

　　要學會自我批評，不要把責任全往別人身上推。也要學會拓寬心理容量，使自己有良好的修養和寬大胸懷。每個人的才智都是有限的，不可能樣樣都超過他人。否則只會使你經常陷于不滿、憤怒和自責等不良情緒中。

　　學生處于生長劇變的青春發育期，此時的他們遇到以前從未遇到的壓力和困惑時容易產生高度的緊張感和強烈的憤怒等消極情緒。因而，對學生進行情緒管理是很有必要的。