現(xiàn)在的小學(xué)生都是憑借自己的喜好來處理事情，不管是對于學(xué)習(xí)還是跟同學(xué)之間的友誼，個人情緒會隨著環(huán)境和其他外在因素的刺激而發(fā)生變化，在不好事情出現(xiàn)后，就會導(dǎo)致自己的情緒多元化的發(fā)展，那么小學(xué)生的焦慮情緒如何調(diào)整?

　　如何消除學(xué)生焦慮癥?可以考慮以下幾個要點;

　　1、使學(xué)習(xí)的內(nèi)外動機(jī)緊密結(jié)合。 一方面小學(xué)生學(xué)習(xí)是為了將來建設(shè)祖國，報答師長;另一方面，學(xué)習(xí)的內(nèi)部動機(jī)也不可忽略，即小學(xué)生從學(xué)習(xí)本身能夠體驗到愉快。有時，當(dāng)我們學(xué)習(xí)到某一知識時，內(nèi)心有一種喜悅感;當(dāng)我們領(lǐng)悟到某一哲理時，內(nèi)心有一種振奮感;當(dāng)我們解決了某一難題時，內(nèi)心有一種勝利感。這時，人擺脫了懷疑、恐懼、壓抑。緊張和怯懦，也不會想到分?jǐn)?shù)與他人評價，;這是一種微妙的憎緒狀態(tài)，這是學(xué)習(xí)效率最高的時候。要設(shè)法讓小學(xué)生有這種體驗，創(chuàng)造學(xué)習(xí)過程中的最佳心理狀態(tài)，可以克服過度焦慮。

　　2、講究科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。 小學(xué)教育和家庭教育中常見的是，一些教師和家長，乃至小學(xué)生自己，用記憶訓(xùn)練代替思維訓(xùn)練，用背誦代替清晰的觀察和深刻的理解，用題海戰(zhàn)術(shù)代替思維的變通和獨創(chuàng)。這樣一來，孩子記憶負(fù)擔(dān)太重，思維負(fù)擔(dān)大輕，機(jī)械模仿的體力消耗偏重，進(jìn)行思維的腦力勞動們輕，壓抑了孩子主動學(xué)習(xí)的情緒，造成一些小學(xué)生學(xué)習(xí)上的高焦慮。提高學(xué)生腦力勞動科學(xué)化的程度，教給他們實用有效的學(xué)習(xí)方法，就可以使他們嘗到學(xué)習(xí)成功的甜頭，降低焦慮水平，主動地學(xué)習(xí)。當(dāng)然，知識技能訓(xùn)練是需要一定重復(fù)的，這樣才能牢固掌握。

　　3、學(xué)習(xí)中重視個人興趣的培養(yǎng)。 不要為了升重點中學(xué)而不顧一切地學(xué)習(xí)，勉強(qiáng)孩子坐在書桌邊，實際根本沒有把書念進(jìn)腦中去，不如將作息時間作妥善安排。例如在周未抽出一些時間，放下功課，做自己喜歡的事，調(diào)劑身心的疲勞，這對于學(xué)習(xí)中高焦慮的降低及學(xué)習(xí)效率的提高有很大幫助。

　　4、克服考試焦慮。 小學(xué)生將來升入中學(xué)后會有更多更緊張的大考小考，考試前過度的焦虎會造成認(rèn)識僵硬，效率降低，怯場暈場。防止的方法，最重要的是作充分的知識準(zhǔn)備。“藝高人膽大”，學(xué)得不扎實，什么方法也不靈。在有扎實的知識基礎(chǔ)上，可以進(jìn)行自信訓(xùn)練，讓學(xué)生學(xué)會覺察個人消極的自我意識，并向之挑戰(zhàn)，暗示自己有能力考好。 還有一種方法是進(jìn)行放松訓(xùn)練，讓學(xué)生通過循序交替收縮并放松自己的骨骼肌群，及放松自己的思想，最終達(dá)到緩解緊張和焦慮狀態(tài)。 另外，做好考試前的物質(zhì)準(zhǔn)備。頭天晚上正常入睡，休息好。考試中認(rèn)真了解考試說明和注意事項，做題先易后難，穩(wěn)扎穩(wěn)打，最后認(rèn)真檢查。這些都有助于提高成績，緩解焦慮。