發怒是人人都會出現的，有些人會暴躁易怒，而有些人的性格和特征卻是比較壓抑，當生氣的時候就要及時的去盡情釋放，而有些人過度的壓抑去控制怒氣，這樣長久下去，對人的身體也會產生不利的因素。經常的發脾氣就會影響自己的人際關系，對自己的生活也會產生不利的因素，也會傷害到別人。佰佰安全網為大家講述一下關于生氣時如何控制自己的情緒，希望大家能夠有所了解。

　　第一，發怒的時候盡量不要說話，如果在發怒的時候說話，這樣就會導致形勢急速的扭轉，而且也會造成雙方的對立。發怒的時候說話，你會發現對方也會用同樣發怒的語氣回應你，形成惡性循環。如果在外表上能保持平靜，會留給我們時間讓怒氣消退一些。有人說：“當發怒的時候，數到10再說話;如果是大怒，要數到100”。

　　第二，用冷靜的思考方式去平息自己心里當中出現的怒氣的情緒，當感到有很嚴重的怒氣的時候，不妨退一步去思考，可以用冷靜的方式去對自己告誡：“這樣發火對我來說不會在任何方面有所幫助，只能讓整個問題變得更復雜。”即使我們內心還存在一部分怒氣，但這樣的思考可幫助我們控制一下憤怒的情緒。

　　第三，平靜比發怒是更加讓人值得珍惜的一件事，如果自己能夠將平靜的心情持續下去，也就不會出現發怒的事情，也不會希望錄取能夠代替平靜，這樣就會占據我們的生活，發火的理由是比較多的。一定要知道發火也會有一定的代價。

　　生氣是心里的一種情緒的表現，佰佰安全網提醒大家：人的一生難免不會出現生氣的事情，但是在生氣的時候一定要多去思考，多去放慢自己的腳步，能夠讓自己去熟悉到生氣所付出的代價。生氣本身對人的身體會造成很大的傷害，也會影響到自己的人際關系，更會傷害到周遭的親人和朋友，所以生氣的時候要學會去掌控自己的情緒，盡量的不去生氣，最好是學會釋放怒氣。