情緒是做事情的重要基礎(chǔ)，情緒高昂，學(xué)習(xí)效率也高。

　　但是，有的時(shí)候，情緒就是很差，別說學(xué)習(xí)了，什么事也不想做，甚至還很痛苦。

　　當(dāng)學(xué)生帶著這樣的苦惱來找你時(shí)，你是否能幫助他呢？

　　今天分享幾個(gè)小方法，幫你快速解決以上問題。

　　01---放棄一些妄念，接受現(xiàn)實(shí)

　　我們有一種心理機(jī)制：喜好偏誤。

　　也就是，我們傾向于美好的東西，而屏蔽不好的東西。

　　我們的大腦喜歡保留美好的東西，而遺忘那些不好的東西。

　　這個(gè)機(jī)制，是我們能健康的活著的基礎(chǔ)，但也是我們煩惱的一個(gè)原因。

　　我們可能太在意美好的東西，而忽視了那些黑暗的東西。

　　但，生活的真相是：

　　這個(gè)世界是對(duì)立統(tǒng)一的，

　　就像這大海一樣，有漲潮也有退潮，這兩種狀態(tài)是同時(shí)存在的。

　　因此，

　　解決情緒問題的第一步就是放棄妄念，接受現(xiàn)實(shí)。

　　要幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己存在的妄念，引導(dǎo)學(xué)生接受現(xiàn)實(shí)。

　　就好像我們老師總希望自己教沒有問題的學(xué)生，但實(shí)際是任何班級(jí)都存在問題學(xué)生。

　　這個(gè)世界永遠(yuǎn)是：

　　你力量大，環(huán)境力量就小；

　　你力量小，環(huán)境力量就大。

　　你要想自己情緒好一些，

　　就必須讓自己內(nèi)心強(qiáng)大起來。

　　世界終會(huì)因?yàn)槟愕膹?qiáng)大而妥協(xié)讓步。

　　02---運(yùn)動(dòng)是情緒的健美操

　　情緒低迷，有時(shí)真的是身體缺少運(yùn)動(dòng)。

　　一個(gè)學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間坐在教室里，情緒怎么能好呢。

　　你需要一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)來加速新陳代謝。

　　讓自己參加一場(chǎng)大汗淋漓的籃球比賽，

　　讓自己來一場(chǎng)有氧運(yùn)動(dòng)，

　　甚至是觀看一場(chǎng)激動(dòng)人心的比賽，

　　都能讓自己從低迷的情緒中走出來。

　　03---行動(dòng)是解決問題的良藥

　　問題產(chǎn)生，有時(shí)我們無法預(yù)料，也無法避免。

　　該來的總會(huì)來，該走的也總會(huì)走。

　　來，坦然一些。

　　去，釋然一些。