隨著生活節(jié)奏越來越緊張，我們所面臨的壓力也越來越大，內(nèi)心積壓的不良情緒也越來越多，如果不及時(shí)為這些情緒找一個(gè)發(fā)泄渠道，它們將會(huì)危害到我們的身心健康。

　　28歲的李小姐在一家大型外資企業(yè)工作，雖然剛工作3年，薪資已經(jīng)到了每月萬元以上，這在同齡人中，算是很好的了。可即使這樣，她還是時(shí)常抱怨壓力太大，并通過聚會(huì)等各種各樣的方式為自己減壓。可最近一段時(shí)間，李小姐的家人發(fā)現(xiàn)她不再像以前那樣愛玩了，下班回到家后，她就一直坐在電腦跟前。后來她自己告訴家人，她的同事們都到網(wǎng)上發(fā)布自身隱私，將自己不能跟身邊人說的秘密發(fā)到上面去，以此來釋放自己的壓力。她通過瀏覽上面的內(nèi)容，發(fā)現(xiàn)有的人比自己還要不幸，從而感覺自己的壓力沒那么大了，并且認(rèn)為這確實(shí)是一個(gè)很好的減壓方法。

　　在這些說出秘密的社區(qū)里，發(fā)布秘密的人以女性居多，發(fā)布的內(nèi)容也大都是一些關(guān)于自身一些不堪的回憶，發(fā)布者將自身的秘密說出來，引起很多人回應(yīng)，有的人也說出相同的經(jīng)歷，并把自己的一些經(jīng)驗(yàn)說出來，與單純的勸慰比起來，現(xiàn)身說法的方式反而讓更多的人獲得益處。李小姐覺得一些在現(xiàn)實(shí)生活中不能傾訴的情緒，在網(wǎng)上社區(qū)很容易就能說出來，李小姐這樣的想法很多人也能理解，畢竟在網(wǎng)絡(luò)中，大家互相都不認(rèn)識(shí)，等于把真實(shí)的困擾放在虛擬的空間，說出來的過程就是一種釋放和發(fā)泄，也正因?yàn)槿绱耍�有很多年輕人都熱衷這樣的方式。

　　針對(duì)這種情況，心理專家認(rèn)為:能夠?qū)⒉涣记榫w釋放出來，就是一種解壓的方式， 無論采用何種方法，對(duì)自身的情緒調(diào)節(jié)都是有好處的。但年輕人只熱衷其中那種隱蔽的方式，反映出在交友或是處理同事關(guān)系方面，這些年輕人存在很多誤區(qū)或是不正確的地方，寧愿告訴陌生人也不跟家人或是朋友交流，說明他們相互之間的信任度很低。

　　宣泄情緒，需要一種積極向上的方式，這種方式應(yīng)該是陽光的，有透明度的，這樣，才會(huì)有助于我們建立一種達(dá)觀的人生態(tài)度。