作為年輕一代，很幸福也很可憐生活在社交媒體發(fā)達(dá)的年代，不停地被各種信息裹挾前進(jìn)，卻一天比一天焦慮。沒結(jié)婚的為找對象焦慮，結(jié)婚的為收入焦慮，有小孩的為小孩焦慮。無數(shù)自媒體每天自以為是地分析著國家政策，朋友圈1000+好友也只分享生活最棒的時刻，感覺所有人都戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的。

　　我們真的活得太累了，從小到老，到底怎么樣才能停止焦慮開始享受生活呢？

　　1. 停止刷朋友圈/屏蔽會對你心情有影響的人

　　多少人本來睡的美美的起床，先拿起手機(jī)開始刷朋友圈，迎入眼簾的是:“稅要改了” “ 北京中產(chǎn)老人生病” ，同事又出去旅游了，原來的發(fā)小當(dāng)空姐每天周游世界， 誰的老公又拿到雷軍的投資了、公司那個裝腔作勢的領(lǐng)導(dǎo)又在秀加班了。

　　無意識的行為可以毀了你本來可以好好享受的一天。不要再在起床的第一時間去看手機(jī)，尤其是朋友圈。

　　2 謹(jǐn)慎使用/最好別用社交媒體

　　這條其實(shí)和第一條有重復(fù)，在我看來是最好別用了。 不過很多人因?yàn)楣ぷ髟�因可能需要時刻知道社交媒體的熱點(diǎn)頭條，這種沒有辦法。 一直以來，社交媒體基本上是用來展示別人生活最好的一部分的，沒有人會把真實(shí)的難過掙扎表現(xiàn)出來，那你用自己的日常去和別人的精彩時刻比，無異于用自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)比，最可怕的是，這種比較是沒有盡頭的。無論你做任何事情，無論你長的多漂亮，在這顆70億人口的星球上，總有人比你的優(yōu)點(diǎn)更好。停止這些永無止盡的比較吧，當(dāng)然如果別人怎樣對你毫無影響，這種當(dāng)然沒問題。

　　3 思考事情的兩面性，盡量看向好的那面

　　老話說得好，任何事情都像一枚硬幣，有好的那面也有壞的一面。事實(shí)上，你很難找到一件事/人/任何東西完全是缺點(diǎn)，沒有一點(diǎn)可取之處。 樂觀思維也是需要培養(yǎng)的，如果無論任何事情只看到悲觀的那一面，那無論個人取得什么樣世俗上的成就也不會感到滿足，依舊不快樂。

　　這里我想舉一個不太合適的例子，很多事情尤其是政策需要很多年后來看，比如“獨(dú)生子女”。西方世界一直把這點(diǎn)當(dāng)作中國沒人權(quán)的點(diǎn)來重點(diǎn)討論，但對我來說，我爸是個重男輕女的人，雖然我已經(jīng)是獨(dú)子，還能經(jīng)常聽到他說 “ 要是你有個弟弟...." 現(xiàn)在想想真的是不寒而栗，我不知道大多本來就不太合格的中國父母怎么可以均勻公平的分配自己的愛。 所以作為個人來說，不要再關(guān)注國家的政策了，要相信制定這些的人不比你傻。

　　4 停止鉆牛角尖

　　當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己開始在想一件事情的負(fù)面點(diǎn)超過5分鐘后，就應(yīng)該強(qiáng)迫自己停下來。舉例子來說，可能剛剛在領(lǐng)導(dǎo)面前說錯話了，在喜歡的人面前像個傻子，我為什么會犯這種初級錯誤，甚至于為什么我的原生家庭是這樣。 偶爾的埋怨沒有問題，反思總結(jié)更是成功人士的必備素質(zhì)，但不要被生活的無關(guān)緊要的小事阻擋了享受生活的態(tài)度，不要關(guān)注在自己做錯的事情，別人做錯的事情太久。 當(dāng)你覺察到你開始甚至開始百度“ 怎么給領(lǐng)導(dǎo)道歉 ” “ 怎么挽回前任” 答應(yīng)我，停下來。 找你喜歡的人簡單聊一聊，聽一首自己喜歡的歌，或者隨意走走觀察下周圍有什么變化，或者去玩一局喜歡的游戲。不要再呆在你腦子里的小籠子里了，如懿傳里怎么說， “ 憂思過度”傷身 就是這個意思。

　　5 和樂觀的人做朋友

　　主動選擇天性或者后天樂觀的人，遠(yuǎn)離那些每天抱怨并且釋放出奇怪氣息的人，和樂觀的人共度一些時間。仔細(xì)想想身邊的朋友，中午一起午餐的同事，每天都會和你聊天的人，回憶你們交談的內(nèi)容和感受，最后做一下篩選吧，如果你已經(jīng)很焦慮了，不要再和負(fù)能量的人相處，保留自己的能量。