01

　　“變、變、變”

　　第一，你要會(huì)變魔法。當(dāng)你生氣的時(shí)候，你要反思一下：我怎么被施了魔咒，變得如此暴躁？不行，我要用魔法解除這個(gè)魔咒。在心里默念“變、變、變”，立刻變得平靜下來(lái)。注意，要讓魔法多保持一段時(shí)間，多發(fā)揮一點(diǎn)作用，暴躁就遠(yuǎn)離你了。

　　02

　　“搗蛋鬼，別搗蛋”

　　第二，你要會(huì)念口頭禪。你們?nèi)绻�看過(guò)動(dòng)畫(huà)片《愛(ài)探險(xiǎn)的朵拉》就會(huì)知道朵拉經(jīng)常在狐貍來(lái)偷東西的時(shí)候大喊：“搗蛋鬼，別搗蛋”，狐貍就灰溜溜的逃走了。其實(shí)當(dāng)你在生氣的時(shí)候，暴躁憤怒的情緒就是搗蛋鬼，它會(huì)偷走你的快樂(lè)和平靜，讓你喪失平靜的能力。所以，你們絕不能讓?xiě)嵟�得逞，遇到生氣的事，你也要像多拉一樣，在心里大喊�?ldquo;搗蛋鬼，別搗蛋”讓生氣這個(gè)搗蛋鬼趕緊離開(kāi)。

　　03

　　“惹不起，我躲得起”

　　第三，你要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移。孫子兵法說(shuō)，三十六計(jì)，走為上策。打不過(guò)就趕緊走。當(dāng)你或者別人情緒失控，無(wú)法平靜的時(shí)候，你就趕緊離開(kāi)那個(gè)環(huán)境和場(chǎng)合，稍微回避一下那個(gè)處境。不要和別人對(duì)著干，沒(méi)完沒(méi)了，緩一緩再處理，慢一點(diǎn)再處理，效果會(huì)更好。

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