畢淑敏表示，心理健康非常重要，不但會惠及自己，而且會惠及家人，讓自己的人際關系處在正面循環(huán)的狀態(tài)里面，感覺幸福快樂的時候就更多。她和大家分享了她自己總結(jié)出來的18條關于心理健康自我鑒別表：

　　一、心理健康的人接納自我，喜歡自己，尊重自己，反之，心理健康不良的人就否定自己，不喜歡不尊重甚至討厭自己。

　　二、心理健康的人是一個有安全感和自我肯定的人，反之就是自我懷疑，常常覺得不安全。

　　三、心理健康的人誠實，有勇氣面對真實的環(huán)境和真實的自我，包括真實的他人的反應，真誠本身就是心理健康狀況良好的一個強烈的試金石。說謊是心理健康不良的表現(xiàn)。

　　四、心理健康的人比較樂觀，更多的去注意正面的因素，心理健康不良的人非常容易悲觀。

　　五、心理健康的人清楚個人能力，自己能做到什么和能做到什么程度。

　　六、心理健康的人能自我控制和自律，反之就是情緒化，容易失控。

　　七、心理健康的人接納個人限制，當被批評的時候，不會因此感到不安。

　　八、心理健康的人有同感，能夠感知別人的內(nèi)心感受。反之，心理健康不良的人特別冷漠，把自己包得緊緊的，在心理封閉的同時也隔絕了大千世界的信息。

　　九、心理健康的人有信心，開放自己，有勇氣表達自我。反之，缺乏自信、封閉自己，不表達自己。

　　十、心理健康的人關心和愛護他人，心理健康不良的人具有攻擊性和敵意。

　　十一、心理健康的人處理問題有彈性，反之僵硬，一成不變。

　　十二、心理健康的人自我防衛(wèi)之心是適度的，高水平自我防衛(wèi)的人會很孤獨，人際關系會出現(xiàn)持久的障礙。

　　十三、心理健康的人對自己和他人都有正確的期望。

　　十四、心理健康的人樂意面對新經(jīng)驗，富有挑戰(zhàn)性，愿意嘗試新的事物，讓自己的世界變得更加的豐富多彩。反之，就是很抗拒新的經(jīng)驗，不愿意冒險，害怕失敗，最后變得謹小慎微，喪失很多的機會。

　　十五、心理健康的人積極、從容自在。心理不健康的人非常容易緊張，說明內(nèi)心的穩(wěn)定性不是很好。

　　十六、心理健康的人獨立自主，相反就是依賴他人。

　　十七、心理健康的人非常堅毅，面對挫折有更柔韌而頑強的彈性，相信通過自己的努力可以改變很多的事情。心理健康不良的人做事容易半途而廢。

　　十八、心理健康的人以現(xiàn)在和未來為方向。心理健康不良的人總是向后看，認為自己人生當中有很多的缺憾。