1.喝酒不易醉

　　肝是首要的解酒器官，當(dāng)酒精進(jìn)入人體后需求經(jīng)過肝臟分泌出的酶來將其轉(zhuǎn)化成二氧化碳和水。而肝臟不好的人解酒才能比常人要差，也更簡(jiǎn)單喝醉。所以若是常常呈現(xiàn)淺嘗則醉的狀況，那么就需求留意是不是肝臟出了什么問題。

　　2.臉色紅潤(rùn)

　　如果面色有光澤，闡明肝功用正常。但是如果臉色為青色，闡明可能是肝硬化。由于肝臟對(duì)鐵的代謝起著重要效果，平常肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。肝細(xì)胞遭到損壞的話，肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會(huì)流入血管，使血液內(nèi)鐵成份添加，導(dǎo)致臉色發(fā)黑。如果臉色嚴(yán)重發(fā)黃，那可能是患有黃疸型肝炎。

　　3.精力充沛

　　肝在人體中也扮演著代謝器官的人物，像碳水化合物、蛋白質(zhì)之類的物質(zhì)都需求經(jīng)過肝臟來進(jìn)行代謝，如果肝功用不太好，就無法為身體供給滿足的能量，體力會(huì)發(fā)生顯著的下降，體現(xiàn)為：略微做一些工作就會(huì)感到疲倦、乏力，徹底無法會(huì)集精力，易疲憊。

　　4.月經(jīng)紊亂

　　生活中許多女性朋友都會(huì)遇到氣血缺乏的狀況，這往往和肝臟有關(guān)，由于肝有造血、儲(chǔ)血的功用，如果無法及時(shí)的為身體供給新鮮血液，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)失掉平衡，從而讓月經(jīng)呈現(xiàn)紊亂。

　　5. 鼻子不會(huì)發(fā)紅

　　形容一個(gè)人生氣時(shí)，我們常用到“青筋暴出”、“臉都綠了”這樣的詞。面色偏青的人，一般性格暴躁，要謹(jǐn)防肝病。此外，鼻梁骨最高點(diǎn)如果發(fā)紅，可能是肝火偏盛，表現(xiàn)為易怒、眼睛發(fā)紅、月經(jīng)增多等;如果出現(xiàn)青黑色，則可能是肝硬化或肝癌等嚴(yán)重疾病。

　　如果你的身體能達(dá)到以上五個(gè)“標(biāo)準(zhǔn)”，恭喜你，你的肝很健康。如果你以上一個(gè)也不占，也別灰心，可以在日常生活中注意一些習(xí)慣，有助于調(diào)理肝臟。

　　1.別熬夜

　　熬夜是一種危害人身體的一種不良生活習(xí)慣，0點(diǎn)到3點(diǎn)是肝的“值班”時(shí)間，肝藏血，如果熬夜，肝得不到休息就會(huì)“易動(dòng)肝”。故一天中睡眠最佳時(shí)間是晚上10時(shí)到凌晨6時(shí)。

　　2.不要酗酒

　　經(jīng)常酗酒，肝就會(huì)中毒，容易得酒精肝，肝臟傷了后，身體解毒能力也下降，免疫力也自然下降，容易感染其他病和腫瘤。

　　3.不要發(fā)火

　　經(jīng)常發(fā)火的人，火氣大，肝火旺盛，會(huì)肝滯氣郁，對(duì)肝臟的傷害也是非常大。

　　那么下面我們來看看吃什么食物對(duì)肝很好，這樣也能夠讓你在日常生活中避免無知傷到肝。

　　1. 西蘭花

　　都知道西蘭花有很好的抗癌功效，卻不知西蘭花也是護(hù)肝的強(qiáng)大作用，因?yàn)槲魈m花里面擁有豐富的維生素C，能夠排毒，促進(jìn)肝消化和養(yǎng)護(hù)修復(fù)，也是非常不錯(cuò)的護(hù)肝食物。

　　2. 冬瓜

　　冬瓜在藥理上可以試當(dāng)?shù)娜�黃疸，清熱，不僅有豐富的營(yíng)養(yǎng)，還能夠防止肝病繼續(xù)惡化，是很值得選擇的食物。

　　3.菜花

　　菜花這種食物很常見，它能夠幫助肝臟進(jìn)行自我排毒和修復(fù)，增強(qiáng)人體的免疫功能，還能夠抗衰老。