首先，要講清盲目減肥的危害。向孩子講清盲目減肥會嚴重地影響青少年學生身心的健康發(fā)展。如：上海某技校一位共青團員田潔，長得眉清目秀，她好學上進，連續(xù)三年被評為三好學生。田浩身高1.65米，體重55公斤，身材修長豐滿令人欽慕。一天，她在一本雜志上看到一篇減肥文章后，錯誤以為自己肥胖了些，開始盲目節(jié)食，由節(jié)食發(fā)展到神經(jīng)性厭食，僅半年時間，她人已瘦得脫形，兩腿浮腫，走路發(fā)飄，一天，她突然昏倒，被送到醫(yī)院搶救。為搶救田潔，醫(yī)院成立了搶救小組，每天給田潔輸2000全血和血漿，注射兩針白蛋白。僅20天，各種醫(yī)療費已高達數(shù)萬元，但由于她身體極度虛弱，終究離親人而去，去世時，她的體重僅30多公斤，一個美麗漂亮很有才華的少女就這樣斷送了美好的一生。

　　其次，幫孩子掌握正確的飲食技巧。青少年正是長身體的重要時期，他們的飲食不但要保證每天體力、腦力勞動消耗之需，還要供給迅速發(fā)育的身體的需要，這三者加在一起，他們每天的熱量支出就相當可觀了。對于女孩來說，今后還要擔當養(yǎng)兒育女的重任，身體內(nèi)沒有一定的營養(yǎng)儲備，會直接影響到下一代身體健康。因此，父母應教育孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣，挑食、偏食、盲目節(jié)食都不利于身體健康。如果孩子確實已經(jīng)達到了肥胖的標準，那也不應讓孩子一味節(jié)食，而是要掌握正確的飲食技巧。

　　再次，幫助孩子樹立正確的審美觀。從歷史上看，對美的觀念并非一成不變的。自古以來，人類的審美觀始終帶著強烈的時代特征。我國唐代女子以豐腴為美，楊貴妃就是典型，如果以現(xiàn)代的眼光看，那肯定是“太胖了”。明清則以林黛玉的消瘦病態(tài)為美，以現(xiàn)代的眼光來看，一點也不“健美”。現(xiàn)代人有對苗條偏愛的傾向，而最近又日漸趨于豐滿美。所以，要教育孩子認清少女的美，應是肌肉結(jié)實豐滿，身體比例勻稱，形體曲線明顯的健美體型。這種健美體型如果沒有一定營養(yǎng)的支持是無法形成的。家長該怎樣培養(yǎng)孩子，尤其是青春期女孩正確的審美觀呢?

　　如果孩子真正認識到了盲目減肥的危害性，吸收營養(yǎng)的重要性以及樹立了正確的審美觀。那么她就不會再去做盲目減肥的傻事了。