假期生活具有較強的自主性，不受課堂形式和集體紀律的束縛，是培養(yǎng)孩子創(chuàng)造性品質的好時機。

　　假期除了應作好身心調節(jié)，比如合理安排作息時間、鍛煉身體，還需要有計劃的進行課業(yè)復習。

　　暑期安排養(yǎng)成學習習慣避免沉迷網絡

　　并且培養(yǎng)健康有益的興趣愛好，豐富假期生活。家長該如何幫助孩子過一個快樂、有收獲的暑假呢?

　　家長如何引導?引導孩子規(guī)律作息、適度睡眠，避免沉迷于網絡

　　很多孩子一放假，就打亂原來規(guī)律的生活作息，因而時常感覺空虛和無聊，整天萎靡不振。

　　所以，孩子假期期間，合理安排假期作息，保證適度睡眠。

　　避免孩子長時間沉迷于電視或電腦，是家長在孩子假期期間需要關注的第一個問題。

　　良好充足的睡眠有助于消除疲勞，恢復體力和精力，同時有助于增強人體免疫力，保持心情愉悅，維護心理活動的正常進行。

　　一般來說，青少年應保持8小時左右的睡眠，年齡越小所需睡眠時間越長，10歲以下的兒童睡眠時間應保持在9-10小時。

　　孩子放假在家，沒有了第二天上學的嚴格時間限制，難免熬夜晚起。

　　但為了孩子的身體健康，家長們要根據(jù)情況加以控制，避免“越歇越累”的情況出現(xiàn)。

　　鼓勵孩子多參加戶外鍛煉、做力所能及的簡單家務

　　孩子平時上學功課忙，鍛煉時間較少，單憑一周兩次的體育課很難滿足強健身心的需要。

　　孩子假期期間是增加鍛煉的好時機。雖然暑假處于嚴冬臘月，獨自進行戶外運動很難堅持。

　　但有不少鍛煉方式可以選擇，比如跳繩、踢毽子、羽毛球、乒乓球、籃球……等等。

　　如果場地和條件確實有限，爬樓梯也是不錯的選擇。

　　除去學習和娛樂，孩子還可以幫助家長做些家務。

　　這樣不但能讓孩子學會更多的生活技能，同時也豐富了孩子的課余生活。

　　父母可以在每天上班前把今天需要孩子完成的家務寫在一張紙上，比如打掃房間、洗衣服、擇菜等等。

　　每天為孩子安排一些力所能及的簡單家務，不僅可以減輕父母的負擔。

　　也可以讓孩子感受到自己對于家庭的重要，增加了成人感和成就感。

　　選擇課外輔導班，多尊重孩子意愿